Π¦ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 30 ΡΡ
ΠΠΌΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ
- Π©ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ΅ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ?
- Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ Ρ Π΄ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°
- Π€Π°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡΠ½Π° Π΄ΡΡ
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ
- ΠΡΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ
- ΠΠΎΠ±ΡΡΠ½Ρ Π΄ΡΡ
- ΠΠ·Π°ΡΠΌΠΎΠ΄ΡΡ Π· ΡΠ½ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
- Π―ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΉΠΌΠ°ΡΠΈ: Π΄ΠΎΠ·ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ° ΠΊΡΡΡ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΡΡ
- ΠΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠΌΠΎΠ²ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΏΡΡΠΊΡ
Π©ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ΅ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ?
ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ β ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Ρ Π²ΠΈΠ³Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ ΠΌΡΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ·Π½ΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ , ΡΠΊΡ ΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΆΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡΠ².
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π³Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²βΡ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π»ΡΠΊΠ°ΡΡΠ², ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΡΡ ΡΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΉ, Π·Π°ΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ°.
Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ Ρ Π΄ΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°
| ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ | ΠΡΠ»ΡΠΊΡΡΡΡ Π² 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΡΡ |
|---|---|
| Lactobacillus acidophilus (Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠ»ΡΠ½Ρ) | Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ 10 ΠΌΠ»Π½. ΠΠΠ (ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ) |
Π¦Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΠΌ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΌΡΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠΈ ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡΠ².
Π€Π°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡΠ½Π° Π΄ΡΡ
ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΡ Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠ½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈ Π±Π°Π³Π°ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ³Π΅Π»Π»ΠΈ, Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π²Π΄ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΌΡΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΡΠ·ΠΌ Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ·Π½ΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΠ²βΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ· ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ , Π·Π°ΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ° ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΡΠΎΡΠΈΠΊΡΠ².
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ Π΄ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ
ΠΠ°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ°:
- Π²ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅Π²Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠΈ (Π³Π»ΠΎΡΠΈΡ, Π°ΡΡΠΎΠ·Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ·Π²Π΅Π½Π½ΠΎ-Π½Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π³ΡΠ½Π³ΡΠ²ΡΡ);
- ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡΠ½Ρ Π·ΠΌΡΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΆΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ (ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ°ΠΉ, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΌΠ½Π° Π΅ΠΊΡΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ²Π½Π° Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΠΌΠ°, Ρ Π²ΠΎΡΠΎΠ±Π° Π¨Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π°);
- ΡΠ½ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ²βΡΠ·Π°Π½Ρ Π· Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ (ΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΡΠΈΡ, Π³Π°Π»ΡΠ²Π°Π½ΡΠ·ΠΌ);
- ΠΏΡΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π³Π½ΡΠΉΠ½ΠΎ-Π·Π°ΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΡ (Π¨ΠΠ’):
- Π³ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ, Ρ Π°ΡΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ;
- ΡΠΎΡΠ°Π²ΡΡΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠΈΡ;
- ΡΡΠΈΠ²Π°Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ·Π»Π°Π΄ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π½Π½ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΡ;
- Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈ ΡΠ° Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΈ ΡΡΠ·Π½ΠΎΡ Π΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡ;
- Π»Π΅Π³ΠΊΡ ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΎΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°Π·ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈΡ ;
- ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ½ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΈ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ·Ρ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈΡ ;
- ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΡΡ Π°ΡΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ
ΠΡΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΡΠ²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Ρ Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠ·Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π³ΡΡΠΏΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΠΌΠ΅ΠΆΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠ½Ρ Π΄ΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠΊΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ. ΠΠ°Π²Π΄ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Ρ ΠΌβΡΠΊΡΠΉ Π΄ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠ΄ΠΊΠΎ Π²ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΡΡΠ½Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΡΡ Π°Π±ΠΎ ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π±Π°ΠΆΠ°Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ.
ΠΠ·Π°ΡΠΌΠΎΠ΄ΡΡ Π· ΡΠ½ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ΄Π½ΡΠ²Π°ΡΠΈ Π· Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΡΡΡΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ° ΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΡΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΡ Π·Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΠ².
Π―ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΉΠΌΠ°ΡΠΈ: Π΄ΠΎΠ·ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠ° ΠΊΡΡΡ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ
| ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ | ΠΠΎΠ·ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ | ΠΡΡΡ | ΠΡΠΎΠ±Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ»ΠΎΡΠΈΡ | 5 Π΄ΠΎΠ· Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ, 2-3 ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΠΈ | 14-15 Π΄Π½ΡΠ² | Π Π°ΡΡΠΌΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠ»Ρ ΡΠΆΡ |
| Π Π΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡΠΎΠ·Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ·Π²Π΅Π½Π½ΠΎ-Π½Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π³ΡΠ½Π³ΡΠ²ΡΡ | 5 Π΄ΠΎΠ· Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ, 2-3 ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΠΈ | 2 ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎ 14-15 Π΄Π½ΡΠ² Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΡ 7 Π΄Π½ΡΠ² | Π Π°ΡΡΠΌΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠ»Ρ ΡΠΆΡ |
| ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ | 10 Π΄ΠΎΠ· Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ, 4 ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΠΈ | 2 ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎ 14-15 Π΄Π½ΡΠ² Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΡ 7 Π΄Π½ΡΠ² | Π Π°ΡΡΠΌΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΡΠ»Ρ ΡΠΆΡ |
| ΠΠΈΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ·Π»Π°Π΄ΠΈ | 5 Π΄ΠΎΠ· 2-3 ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ | 7-8 Π΄Π½ΡΠ² (Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ΄); 14-21 Π΄Π΅Π½Ρ (Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ½Ρ) | ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ Π·Π° 20-30 Ρ Π² Π΄ΠΎ ΡΠΆΡ |
| ΠΡΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ | 5 Π΄ΠΎΠ· Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ | 20-25 Π΄Π½ΡΠ² ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ 1,5-2 ΠΌΡΡΡΡΡ | ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ Π·Π° 20-30 Ρ Π² Π΄ΠΎ ΡΠΆΡ |
ΠΠΠΠΠΠ¬ΠΠ Π ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ¦ΠΠ: ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏβΡΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΊΡΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΈ Π°Π±ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠΌΠΎΠΊΡΡΡΡΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡ. Π‘Ρ Π΅ΠΌΡ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ° ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Ρ Π»ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ½Π΄ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄ ΡΡΠΆΠΊΠΎΡΡΡ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° Π·Π΄Π°ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π°Π±ΠΎ ΠΏΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΠΈ Π· ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΡΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΡΡ ΡΠ° ΡΠ²Π°Π³ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½Π° Π·Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΠ±ΠΌΠ΅ΠΆΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ ΡΠ° ΡΠΌΠΎΠ²ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΏΡΡΠΊΡ
| ΠΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊ | ΠΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠΌΠ°, ΠΠ ΠΠ’ (ΠΠ), Π ΠΎΡΡΡ |
| Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π²ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ | Π’Π°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, 30 ΡΡ Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ |
| Π£ΠΌΠΎΠ²ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΏΡΡΠΊΡ | ΠΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° |
| Π¨ΡΡΠΈΡ -ΠΊΠΎΠ΄ | 4607006820142 |
| ΠΠ°Π³Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ | 0.022 ΠΊΠ³ |
ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ β ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΉ Ρ Π±Π΅Π·ΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΈΠΊ, ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π²ΡΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΡΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ° ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠ·Ρ ΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²ΠΎΡΡΠ²Π°Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΡΠ·ΠΌΡ ΠΏΡΠ΄ ΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΡΡ. ΠΡΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΠ².
ΠΠ°ΠΌβΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΉΠΎΠΌΡ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΡ ΡΠ»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ Π· Π»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΄Π±ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ.
ΠΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 30 ΡΡ Ρ (Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ) ΠΠΈΡΠ°ΡΠ°ΡΠΌΠ° Π€ΠΈΡΠΌΠ° ΠΠ. ΠΡΠ°ΡΠ½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡΡΠ²Π° (Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ) Π ΠΎΡΡΠΈΡ.ΠΠ° Π½Π°ΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° 24/7 Π·Π°ΠΌΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 30 ΡΡ Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΡ Π² Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΡΠΎ ΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠΏΠΈΡΠΈ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 30 ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠΊ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ Ρ Π· ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°Π½Π½Ρ Ρ Π²ΡΠ΄Π΄ΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π°Ρ Ρ Π½Π°Ρ, ΠΠΈ ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΠΈΡΠ²Ρ, ΠΡΠ½Π½ΠΈΡΡ, ΠΡΠΎΠΏΠΈΠ²Π½ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌΡ (ΠΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Ρ), ΠΠΎΠ»ΡΠ°Π²Ρ, Π₯Π°ΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΠ½ΡΠΏΡΡ, Π ΡΠ²Π½ΠΎΠΌΡ, Π₯Π΅ΡΡΠΎΠ½Ρ, ΠΡΡΡΠΊΡ, Π₯ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌΡ, ΠΠΈΡΠΎΠΌΠΈΡΡ, ΠΡΠ²ΠΎΠ²Ρ, Π‘ΡΠΌΠ°Ρ , Π§Π΅ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ , ΠΠ°ΠΏΠΎΡΡΠΆΠΆΡ, ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°ΡΠ²Ρ, Π’Π΅ΡΠ½ΠΎΠΏΡΠ»ΡΡ, Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ³ΠΎΠ²Ρ, ΠΠ²Π°Π½ΠΎ-Π€ΡΠ°Π½ΠΊΡΠ²ΡΡΠΊΡ ΡΠ° Π² ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°Ρ . ΠΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π±Π°ΡΠΈ ΠΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 30 ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎ? ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΠΌΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ Π°Π±ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π±Π° ΡΠ° ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²'Ρ!
-
ΠΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°:ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅
-
ΠΡΠ°ΡΠ½Π°:Π ΠΎΡΡΠΈΡ